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    建立自信的方法

    来源:管理员   |   作者:sdkoucai   |   发布时间:2013-11-25   |   

    内容导读:建立自信的方法

     

    1.挑前面的位子坐。
    你是否注意到,在各种聚会中,后面的座位是怎样先被坐满的吗?大部分占据后排座位的人,都希望自己不会“太显眼”,而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立自信。把它当做一个规则试试看,从现在开始,就尽量往前坐。当然,坐在前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。
    2.练习正视别人。
    一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候,你会直觉地问自己:“他想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”不正视别人通常意味着:“在你身旁我感到很自卑,我感到不如你,我怕你。”躲避别人的眼神意味着:“我有罪恶感,我做了或想到什么我不希望你知道的事;我拍一接触你的眼神,你就会看穿我。”这都是一些不好的信息。正视别人等于告诉他,我很诚实,而且光明正大。请相信我告诉你的话是真的,你完全可以信赖我。要让你的眼睛为你工作,也就是专注别人的眼神。这不但能给你信心,也能为你赢得别人的信任。
    3.把你走路的速度加快25%
    许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐与对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受连在一起。但是心理学家也告诉我们,改变姿势和速度,可以改变心态。你若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。使用这种“加快25%”的技术,可助你建立自信,抬头挺胸走快一点,你就会感到自信心在增长。
    4.练习当众发言
    拿破仑·希尔指出,有很多思路敏捷、天资高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与,而是因为他们缺少信心。在回忆中,沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得愚蠢,我最好什么也不说。而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言:“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。从积极的角度来看,如果尽量发言,就会增加信心,下次也更容易发言。所以,要多发言,这是信心的“维他命”。
                                    
    5.咧嘴大笑
    大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力,它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套,因为在他们恐惧时,从不试着笑一下。咧嘴大笑,你会觉得美好的日子又来了。但是要笑得“大”,半笑不笑是没有什么用的,要露齿大笑才能见功效。我们常听到:“当我害怕或愤怒时,就是不想笑。”当然,这时,任何人都笑不出来,窍门就在于你强迫自己说:“我要开始笑了。”然后,笑!要具有控制和运用笑的能力。
    6.学会赞扬自己
    悦纳自己,不自卑、不自怜、不自责。自信是保持愉快情绪的重要条件,自信来自与自我的正确认识和评价,感觉到为别人所赞赏和具有责任感。适当地赞美自己也有助于增强自信,增添快乐。
    7.多体验成功
    自信建立在成功的经验之上。当我们开始从事某种活动时,可能缺乏信心,因为我们没有从经验中知道我们会成功。学习骑自行车,在公共场合演说或者进行外科手术都是如此。成功孕育着成功,这个道理完全正确。一次小的成功可以成为巨大成功的基石。我们也可以运用同样的技巧,逐渐地体验成功,一开始小规模的成功。
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